秋寒渐重，心脑血管疾病进入高发期！有3种不舒服，千万别大意。 脑梗高发季，这些看似不起眼的小事，竟可能诱发意外！尤其有心血管基础病的人群，更要警惕，做好防护！

3个信号说明脑血管随时会堵塞

1️⃣一过性视野黑，单眼或双眼视物模糊，甚至失明。

2️⃣运动功能障碍，患者单侧身体、面部或部分肢体出现运动障碍、刺痛或麻木，突发行走困难、步态不稳。

3️⃣短暂失语或说话像喝醉了、词不达意，突发眩晕，意识或记忆障碍，吞咽困难槃

做好5件事，降低秋季脑梗发作风险

①不宜突然发力：突然发力可使血压突升，易损伤血管。平时排便不可用力过度，不宜猛回头，早上不要一骨碌爬起床。

②洗澡时间不能太长：热水可使全身血管扩张，加上待在密闭环境中，大脑和心脏易缺血缺氧，增加意外风险。洗澡控制在15分钟以内；调节好水温，在饥饿和饱餐状态下都不要洗澡。

③早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。

④不宜晨练过猛：清晨交感神经兴奋性高，易引起血压上升。高血压人群建议将晨练时间推迟到上午10点或下午。

⑤尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。急脾气的人多提醒自己，做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。

总之，脑梗是“慢性病的急性发作”，防大于治。高危人群在秋冬季节务必提高警惕，学会识别预警信号，积极改善生活方式，这才是抵御风险最关键的防线。