急诊室里那些被血栓突袭的病例，比如心梗、脑梗、肺栓塞等等导致的死亡人数非常多，根据世界卫生组织的一个估计，心血管疾病总死亡当中，有相当一部分都是跟血栓相关，是非常重要的致死原因之一。

血栓是什么？

大家想象一下，我们的血管就好像一个水管，血液在里面顺畅的流动着，当血液变得粘稠，或者血管壁受伤的时候，那么血小板和凝血因子就会像救援队一样寄居在这里形成血栓！有相关的研究指出，血栓形成有三大关键的要素，第一个就是血液的高凝状态，第二个就是血流速度减慢或者停滞，第三个是血管内壁的受损。这三大因素就好像三把钥匙，只要一把打开血栓都有可能找上门。

血栓在夜里易现形，白天被忽略的不适，但在夜晚安静下来，身体反而能更清晰地感受到它的“呼救信号”。

信号一：夜间单侧的腿肿胀疼痛，甚至抽筋，这很有可能就是下肢深静脉血栓的典型表现，当血栓堵塞了下肢深静脉的时候，血液就回流受阻了，那腿部就会肿胀疼痛抽筋。长期久坐不动的人、孕妇还有刚做完手术的人群，这3类人群都是要特别注意的。

信号二：半夜突然出现胸闷气短，甚至会被憋醒的这种情况，也需要高度重视，当我们体内的一个血栓发生脱落的时候，随着血流入到我们肺部，那这个堵塞肺部的动脉以及它的一个分支就会引发严重的肺栓塞，如果在半夜突然之间感觉到胸闷、呼吸不畅，甚至因此憋醒的话，这很可能就是身体发出的危险信号。

信号三：半夜醒来的时候，头晕手脚发麻，这个其实很多人都会出现，这些症状很有可能提示短暂性的脑缺血发作，或者其他一些健康问题。如果是伴随单侧的肢体无力，言语障碍，说话不流利等等典型状况，应该立即就医评估，当大脑供血不足就会出现头晕、手脚发麻，会出现这种肢体偏瘫。

信号四：就是睡觉的时候频繁的咳嗽，或者甚至咯血，这也有可能是肺栓塞的一个警示信号，尤其伴随着胸痛，呼吸困难，或者其他一些风险因素，这个时候应该立即就医排查。

预防血栓的5个办法，简单又有效！

一、避免久坐，连续久坐4小时，增加静脉血栓风险。

二、多走路，走路能够保持有氧代谢，增加心肺功能，促进身体血液循环，防止血脂堆积，建议每天至少要快走30分钟。

三、稳定血压，高血压患者是血栓发生的高位人群，控制血压，能够保护血管预防心脑肾损伤。

四、戒烟，吸烟会损伤血管内皮细胞血管收缩，增加心脑血管疾病风险。

五、缓解压力，压力大会导致，动脉应激性阻塞，增加心梗脑梗风险，可以通过运动、听音乐、冥想等等这种方式，来缓解自己的压力。

血栓不是老年人的专利，这个“隐形杀手”其实离我们并不遥远，它就藏在我们的日常习惯里。好消息是，我们完全可以通过一些简单却关键的行动，保护自己、远离血栓。