颈椎因为所处的位置特殊，大多数情况下，暴露在我们的体外，非常容易受到寒凉，以及潮气的侵蚀，促使我们的肌肉长时间处于一种收缩的状态，使颈部的压力过高，久而久之颈部的血管和神经会遭到压迫，促使我们颈椎病出现，因此平时，要做好保暖工作，建议在天气变凉或者夏天吹空调的时候，戴一个纱巾或者颈围。

因为工作或长时间的使用电脑或手机的人，比普通患者鞥容易患上颈椎病，因为人类的颈椎，很容易长时间保持一个姿势，使颈部的肌肉以及韧带，很容易出现疲劳的一个情况，促进颈椎的这种生理曲度的改变，建议这类人群呢，要经常的做一些操，比如米字操、往天花板看等等。

掌握正确的睡姿对于颈椎有很大的帮助，要避免趴在桌子上睡觉，或者是靠在椅子上睡觉，那么建议休息，或者平卧是比较好的。

枕头的高度，对颈椎病的发生也是有一定的影响，建议选择软硬高度适当的，枕头高度以一个成年人的拳头相等为宜。

无论从事什么工作，都要积极的进行一些一定的锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够使处于紧张状态的颈部肌肉得以舒缓。